Aviva-módszer: Online és személyes Ovulációs torna betanító foglalkozás
Mennyibe kerül a csoportos online és személyes ovulációs torna workshopon való részvétel?
Az Aviva Ovulációs torna betanító foglalkozásra azokat a hölgyeket várjuk, akik már elvégezték az alapozó tanfolyamot, mivel ez a program az ott megszerzett tudásanyagra épül, és annak kiegészítésére szolgál. Míg az Aviva Egyszerű Módszerrel felpezsdítjük a kismedencei terület vérellátottságát, addig az Ovulációs gyakorlatsorral célzottan átmelegítjük ezt a zónát.
A két módszer felváltott alkalmazása kifejezetten ajánlott a tudatos családtervezés időszakában, valamint a női szervezet hormonális egyensúlyának és belső harmóniájának támogatására. Ugyanakkor ez egy kiváló, szelíd, vidám és dinamikus gyakorlatsor a változókorban lévő hölgyeknek is az általános jó közérzet megőrzéséhez, valamint az állóképesség és az erőnlét megtartásához, fejlesztéséhez.
Részvételi díj: 20.000 Ft / fő (A feltüntetett ár bruttó összeg, alanyi adómentes / 0% ÁFA).
A betanító alkalom után gyakorló órákhoz is tudsz csatlakozni, hogy megtapasztald, milyen a mozdulatokat egymás után, folyamatos áramlásban letornázni. Itt lehetőség nyílik az esetleges hibák javítására is, hogy a gyakorlatok pontosan rögzüljenek. Az Aviva bérleteket mind az Egyszerű Módszer, mind az Ovulációs gyakorló órákon fel tudod használni.
Az Aviva Ovulációs torna foglalkozáson és az otthoni gyakorláshoz szükséged lesz az Aviva-módszer Nőknek II. kötetére. Ezt meg tudod vásárolni a könyvesboltokban – fontos, hogy a bővített kiadást keresd!
Fontos tudnivalók: Az időpontváltoztatás jogát fenntartom. Az Aviva Ovulációs torna betanító foglalkozás elvégzése a gyakorlatok otthoni, saját felelősségre történő végzésére, valamint a hivatalos gyakorló órákon való részvételre jogosít fel (az Aviva-módszer oktatására nem).
Mit fogunk megtanulni?
Az ovulációs torna gyakorlatai
Annak érdekében, hogy a torna kifejtse pozitív élettani hatásait, kiemelten fontos, hogy a gyakorlatokat pontosan tanuld meg és végezd. Az Aviva-módszer ovulációs torna foglalkozáson elsajátítjuk, hogyan kell helyesen kivitelezni az Aviva-módszer Nőknek II. kötetében található ovulációs tornasor gyakorlatait, valamint részletesen átvesszük a program alkalmazását és az Egyszerű Módszerrel való hatékony kombinálását is.
Technikai és egyéb feltételek
Mire lesz szükségem az online foglalkozáson való részvételhez?
Mire lesz szükséged a foglalkozáson?
-
A tankönyv: Szükséged lesz az Aviva-módszer Nőknek II. kötetére (a 2022-es, bővített kiadásra) nyomtatott vagy elektronikus formátumban.
-
Technikai feltételek (Online óra esetén): Megfelelő minőségű internetkapcsolat, valamint beépített vagy külső kamerával ellátott számítógép/laptop.
Tipp: Ha teheted, kösd össze a laptopodat vagy gépedet egy nagy tévéképernyővel/monitorral. Így akkor is tökéletesen látod majd a mozdulatokat, ha a gyakorlatok közben el kell távolodnod a kamerától.
-
Ruházat: Kényelmes, testhezálló nadrág és póló, amelyben szabadon tudsz mozogni (és amelyben én is jól látom a mozdulataidat a pontos korrekcióhoz). Kérlek, figyelj arra, hogy a ruhád színe lehetőleg üssön el a szoba hátterétől! Cipő nélkül tornázunk, így készíts be egy meleg zoknit vagy tutyit is (szőnyeg nélküli padló ajánlott).
A tornához szükséges helyszín előkészítése:
Ahhoz, hogy a gyakorlás közben jól láthassalak és hatékonyan tudjam segíteni a mozdulatok pontos elsajátítását, kérlek, teszteld a helyszínt az alábbi szempontok szerint:
-
Oldalirányú mozgás: Tudsz tenni legalább 4 kis lépést oldalra a rendelkezésre álló helyen?
-
Láthatóság álló helyzetben: El tudsz távolodni annyira a kamerától, hogy teljesen látszódj alapállásban, felemelt (magastartásban lévő) karokkal is? Közben te is jól látod a képernyőt?
-
Láthatóság a talajon: Jégamatracon vagy pléden ülve is kényelmesen elférsz, és látható maradsz a kamera számára? (Az nem probléma, ha a talajgyakorlatok előtt kicsit állítanod kell majd a kamera szögén).
Mennyi ideig tart az Aviva online Ovulációs torna foglalkozás?
Az online Aviva Ovulációs torna betanító foglalkozás időtartama 1 alkalommal körülbelül 2 óra. Célom, hogy minden olyan elméleti és gyakorlati tudást átadjak, amire a pontos végrehajtáshoz szükséged lesz, így a résztvevők kérdéseitől és a csoport dinamikájától függően az időtartam minimálisan változhat.
A betanító foglalkozás sikeres elvégzése után lehetőséged nyílik online gyakorló ovulációs torna órákon is részt venni. Ezek az alkalmak segítenek abban, hogy a mozdulatok készségszinten rögzüljenek, és a későbbiekben már önállóan, teljes biztonsággal tudd végigtornázni a teljes gyakorlatsort.
Ki tartja az Ovulációs torna workshop-ot?
Miért fontos, hogy Aviva-módszer oktatótól tanulj?
A módszer oktatása az orvostudomány fejlődésével és az egyre sokasodó gyakorlati tapasztalatok felhasználásával folyamatosan frissül.
Az Aviva-oktatók az Aviva Alapítvány szakmai támogatását élvezik, évente rendszeres szakmai találkozókon és műhelymunkákon veszünk részt, ahol dr. Kovács Zoltán nőgyógyász (aki több mint 10 éve alkalmazza a módszert a páciensei körében és kutatást végzett a témában) is előadásokat tart a tapasztalatairól. Ezeken az alkalmakon az oktatók folyamatosan frissítik elméleti tudásukat és oktatásmódszertanukat.
Az oktatók szigorú etikai és szakmai normák szerint tanítanak, munkájukat a háttérben a nemzetközi oktatói közösség folyamatos tapasztalatcseréje támogatja.
Bemutatkozás – Hajzer Erzsébet
Személy szerint Tóth Lívia ösztönzésére, a 2009 decemberében megtartott oktatóképzésén vettem részt. 2010 óta vezetek hivatalos Aviva-módszer foglalkozásokat, köztük alapozó betanító órákat, Ovulációs torna workshopokat, Várandós tornát, Gátizom-erősítő tornát és Férfitornát. Részt vettem a tinédzserek számára ajánlott program kidolgozásában is, munkám során pedig mindvégig Lívia etikai és szakmai értékeit követem. Elhivatottnak érzem magam, hogy a hozzám forduló hölgyeknek, fiataloknak és férfiaknak átadjam a gyakorlatok pontos ismeretét, támogatva őket a fizikai jóllét és a vitalitás elérésében.
Az online oktatást az elsők között, már 2011-ben kezdtem – kezdetben egyéni, az utóbbi időben pedig csoportos formában is. Az elmúlt másfél évtizedben gazdag gyakorlati tapasztalatot szereztem, és rengeteg pozitív, megerősítő visszajelzést kaptam a résztvevőktől. Legjobb tudásom szerint, maximális alapossággal és figyelemmel adom át a módszert az online térben is.
Szeretettel várlak a foglalkozásokon!
Hajzer Erzsébet
Hivatalos Aviva-módszer oktató
⚠️ Szerzői jogi és részvételi feltételek: A foglalkozásokon szigorúan tilos videó- és hangfelvételt készíteni! Az elhangzott és bemutatott anyag a jogtulajdonos szellemi tulajdonát képezi, és nemzetközi védjegyoltalom alatt áll. A mozdulatok pontos, személyre szabott korrekció nélküli (például egy jogtalanul készített felvétel alapján történő) végzése sértheti a módszertani tisztaságot. Kérlek, tartsd tiszteletben a szerzői jogokat, valamint a csoportos online órákon részt vevő többi jelenlévő privát szféráját! Köszönöm az együttműködést!
Jogi háttér és védjegyek
Az Aviva-módszer nemzetközileg védett márkanév, amely jogi oltalom alatt áll:
-
Aviva szóvédjegy (Magyarország): Lajstromszám: 222245
-
Aviva Method ábrás védjegy (EU): Lajstromszám: 012815651
